ଭଲ ନିଦର ସରଳ ଉପାୟ
ଅନିଦ୍ରା କାରଣରୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ନିମନ୍ତେ ଦୈନିକ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ନିତାନ୍ତ ଜରୁରୀ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବା ଉଚିତ। ଏହା ପଛର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଲା ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଉଭୟ ଘର ଓ ବାହାରର ଦାୟିତ୍ବ ନ୍ୟସ୍ତ…